避孕药伤身 5种营养降低副作用

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  口服避孕药是一种方便快捷的避孕方式,然而很多女性朋友反映,口服避孕药副作用还蛮多的,例如会出现恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等。有什么好方法缓解这些不适症状?注意增加6种营养素,可以有效避免不良反应。

避孕药伤身 5种营养降低副作用

图片来源:宝宝经

  补充6种营养素

  1、维生素 B6

  少数女性在用药初期有类似早孕反应,如恶心、呕吐、头昏、嗜睡、乏力等,而维生素B6可以减轻症状。另外,避孕药中含有的雌激素可增加肝脏色氨酸代谢,而维生素B6是色氨酸代谢中的一种辅酶成分。

  维生素B6缺乏就可妨碍色氨酸代谢,随之还可引起神经系统功能的障碍。所以,有的女性在服避孕药后会出现忧郁、悲观、容易激动、脾气暴躁等表现。

  富含维生素B6的食物:肉类、乳类、蛋类、蔬菜、麦芽、肝类、花生、酵母、葵花子、香蕉、米糠等。

  2、补充叶酸与维生素B12

  服用避孕药可以抑制十二指肠粘膜的叶酸结合酶,这种酶是肠道吸收叶酸所必需的,酶少了,可引起叶酸缺乏。避孕药还会引起体内维生素B12的相对缺乏,容易造成贫血。

  富含叶酸与维生素B12丰富的食物:动物内脏、贝壳类、奶粉、鱼、蟹、蛋黄、绿叶蔬菜、肉类、豆类、水果等。茶叶中含丰富的叶酸与维生素B12,可经常泡饮。

  3、适量维生素B2

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